\n<\/p>\n
Bilim insanlar\u0131, insan beyninin gece saatlerinde farkl\u0131 bir i\u015fleyi\u015fe ge\u00e7ti\u011fine dair g\u00fc\u00e7l\u00fc kan\u0131tlara dikkat \u00e7ekerek, gece yar\u0131s\u0131ndan sonra uyan\u0131k kalman\u0131n riskli olabilece\u011fi uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n
Bu konudaki bilimsel bulgular giderek g\u00fc\u00e7leniyor. Frontiers in Network Psychology dergisinde yay\u0131mlanan \u201cGece Yar\u0131s\u0131ndan Sonra Zihin\u201d (Mind After Midnight) adl\u0131 bilimsel hipotez, insan bedeni ve beyninin, duygular\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131 derinden etkileyen 24 saatlik bir d\u00f6ng\u00fc izledi\u011fini savunuyor.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, gece yar\u0131s\u0131ndan sonra zihnin do\u011fal sirkadiyen (biyolojik ritim) de\u011fi\u015fimlerle birlikte olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelere ve riskli d\u00fcrt\u00fclere daha yatk\u0131n hale geldi\u011fini belirtiyor.<\/p>\n
OLUMSUZ DUYGULAR ARTIYOR, KONTROL AZALIYOR<\/strong><\/p>\n Science Alert portal\u0131n\u0131n aktard\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re bilim insanlar\u0131, gece yar\u0131s\u0131ndan sonra insanlar\u0131n olumsuz duygulara daha fazla odakland\u0131\u011f\u0131n\u0131, tehlikeli fikirleri daha cazip buldu\u011funu ve kendini kontrol etme becerisinin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemledi.<\/p>\n Bu davran\u0131\u015fsal de\u011fi\u015fimlerin, uyku<\/a>, ruh hali ve bili\u015fsel i\u015flevleri d\u00fczenleyen i\u00e7 biyolojik saatle, yani sirkadiyen ritimle do\u011frudan ilgili oldu\u011fu vurguland\u0131.<\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fman\u0131n yazarlar\u0131ndan ve Harvard \u00dcniversitesi n\u00f6rolo\u011fu Elizabeth Klerman, Science Alert\u2019e yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada konunun \u00f6nemini \u015f\u00f6yle anlatt\u0131:<\/p>\n \u201cGece yar\u0131s\u0131 uyan\u0131k olan milyonlarca insan var ve beyinlerinin g\u00fcnd\u00fcz saatlerindeki kadar iyi \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131na dair olduk\u00e7a sa\u011flam kan\u0131tlar bulunuyor. Sa\u011fl\u0131klar\u0131 ve g\u00fcvenlikleri -ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n g\u00fcvenli\u011fi- bundan etkileniyor. Bu nedenle daha fazla ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini \u00f6zellikle vurguluyorum.\u201d<\/p>\n GER\u00c7EKL\u0130K ALGISINI BOZAB\u0130L\u0130YOR<\/strong><\/p>\n Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, evrimsel a\u00e7\u0131dan insanlar\u0131n g\u00fcnd\u00fcz ya\u015fayan canl\u0131lar oldu\u011funu hat\u0131rlatt\u0131.<\/p>\n \u0130nsanl\u0131k, avlanma ve toplanma gibi faaliyetlere g\u00fcnd\u00fcz saatlerinde uyum sa\u011flayacak \u015fekilde evrildi; gece ise tarih boyunca tehlikeyle \u00f6zde\u015fle\u015ftirildi.<\/p>\n Bu nedenle insan beyni, karanl\u0131kta hayatta kalmak i\u00e7in olas\u0131 tehditlere kar\u015f\u0131 daha uyan\u0131k olacak \u015fekilde geli\u015fti.<\/p>\n Fakat modern d\u00fcnyada bu y\u00fcksek duyarl\u0131l\u0131k, ger\u00e7eklik alg\u0131s\u0131n\u0131 bozabiliyor ve uykusuz kal\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda olumsuz duygular\u0131 ve riskli davran\u0131\u015flar\u0131 art\u0131rabiliyor. Hipotez, bunu \u201cde\u011fi\u015fmi\u015f bir \u00f6d\u00fcl\/motivasyon sistemi\u201d olarak tan\u0131ml\u0131yor.<\/p>\n Buna g\u00f6re beyin, olumsuz uyar\u0131c\u0131lara daha g\u00fc\u00e7l\u00fc tepki verirken rasyonel kontrol zay\u0131fl\u0131yor.<\/p>\n