![\"\"](\"https:\/\/brtk.net\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/14\/depresyon-1978356.jpg?ver=39f3ca0e1534f6aa13452db744398f36\")
<\/div>\nK\u00f6t\u00fc an\u0131lar\u0131 ve travmatik geri d\u00f6n\u00fc\u015fleri silmek, pek \u00e7ok ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorununu tedavi etmede \u00f6nemli bir ad\u0131m olabilir. Bilim insanlar\u0131, bu konuda umut vadeden bir yakla\u015f\u0131m geli\u015ftirdi: Olumsuz an\u0131lar\u0131 zay\u0131flatmak i\u00e7in olumlu olanlar\u0131 yeniden etkinle\u015ftirme.<\/p>\n
Uluslararas\u0131 bir ara\u015ft\u0131rma ekibi, birka\u00e7 g\u00fcn s\u00fcren deneyde 37 kat\u0131l\u0131mc\u0131ya rastgele kelimeleri olumsuz g\u00f6rsellerle ili\u015fkilendirmelerini istedi. Daha sonra, bu ili\u015fkilerin yar\u0131s\u0131n\u0131 yeniden programlamay\u0131 ve k\u00f6t\u00fc an\u0131lara \u201cm\u00fcdahale\u201d etmeyi ama\u00e7lad\u0131lar.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, yay\u0131nlanan makalelerinde \u015fu ifadeleri kulland\u0131:<\/p>\n
\u201cBu prosed\u00fcr\u00fcn olumsuz an\u0131lar\u0131n hat\u0131rlanmas\u0131n\u0131 zay\u0131flatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve olumlu an\u0131lar\u0131n istemsiz olarak zihinde canlanmas\u0131n\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fck.\u201d<\/p>\n
Olumlu g\u00f6rsellerle yeniden kodlama<\/strong> \u0130lk ak\u015fam, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar, olumsuz g\u00f6rselleri ara\u015ft\u0131rma i\u00e7in \u00fcretilmi\u015f anlams\u0131z kelimelerle ili\u015fkilendirmek i\u00e7in haf\u0131za e\u011fitimi ald\u0131. Ertesi g\u00fcn, bu an\u0131lar uyku ile peki\u015ftirildikten sonra, kelimelerin yar\u0131s\u0131 olumlu g\u00f6rsellerle ili\u015fkilendirilerek yeniden kodlanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131ld\u0131.<\/p>\n Uyku s\u0131ras\u0131ndaki m\u00fcdahale<\/strong> Beyinde duygusal haf\u0131za i\u015fleme ile ili\u015fkili olan theta dalgas\u0131 aktivitesinin, sesli haf\u0131za ipu\u00e7lar\u0131na yan\u0131t olarak artt\u0131\u011f\u0131 ve olumlu ipu\u00e7lar\u0131nda belirgin \u015fekilde daha y\u00fcksek oldu\u011fu g\u00f6zlendi.<\/p>\n Ertesi g\u00fcn ve birka\u00e7 g\u00fcn sonra yap\u0131lan anketlerde, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n, olumlu an\u0131larla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lm\u0131\u015f k\u00f6t\u00fc an\u0131lar\u0131 hat\u0131rlamada daha az ba\u015far\u0131l\u0131 oldu\u011fu tespit edildi. Bu kelimelerle ili\u015fkili olumlu an\u0131lar, olumsuz olanlara g\u00f6re daha s\u0131k ak\u0131llar\u0131na gelmeye ba\u015flad\u0131 ve daha olumlu bir duygusal bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131yla de\u011ferlendirildi.<\/p>\n Tedavide yeni ufuklar<\/strong> Ara\u015ft\u0131rma hala erken a\u015famalar\u0131nda olsa da, bu y\u00f6ntemin umut vaat etti\u011fi belirtiliyor. Ger\u00e7ek d\u00fcnya ko\u015fullar\u0131nda daha karma\u015f\u0131k an\u0131lar\u0131n nas\u0131l d\u00fczenlenebilece\u011fi ve bu etkilerin ne kadar s\u00fcreyle s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilece\u011fi \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015fmalar devam ediyor.<\/p>\n Ara\u015ft\u0131rman\u0131n detaylar\u0131, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yay\u0131mland\u0131<\/p>\n<\/p><\/div>\n
\u00c7al\u0131\u015fmada, insan yaralanmalar\u0131 veya tehlikeli hayvanlar gibi olumsuz g\u00f6rseller ile sakin manzaralar veya g\u00fclen \u00e7ocuklar gibi olumlu g\u00f6rsellerin bulundu\u011fu tan\u0131nm\u0131\u015f veri tabanlar\u0131 kullan\u0131ld\u0131.<\/p>\n
\u0130kinci gece, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n h\u0131zl\u0131 olmayan g\u00f6z hareketleri (NREM) uyku faz\u0131 s\u0131ras\u0131nda, haf\u0131za depolamada \u00f6nemli oldu\u011fu bilinen bir d\u00f6nemde, anlams\u0131z kelimelerin ses kay\u0131tlar\u0131 \u00e7al\u0131nd\u0131. Bu s\u00fcre\u00e7te, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, \u201c\u0130nvazif olmayan bir uyku m\u00fcdahalesi, olumsuz hat\u0131rlamalar\u0131 ve duygusal tepkileri de\u011fi\u015ftirebilir. Bulgular\u0131m\u0131z, travma veya patolojik an\u0131lar\u0131n tedavisiyle ilgili yeni bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131 sunabilir\u201d dedi.<\/p>\n