Beyin sisi nasıl geçer? Zihinsel bulanıklık, unutkanlık, odaklanma güçlüğü… – Son Dakika Teknoloji Haberleri

Beyin sisi bastırdığında ayağa kalkın, esneyin veya kısa bir yürüyüş yapın. Bu küçük hareketler, zihninizi tazelemeye yardımcı olabilir.

Egzersizin yanı sıra sağlıklı yaşam alışkanlıkları da önemli:

Protein, sağlıklı yağlar ve tam tahıllar içeren dengeli beslenme.

Her gece 7-9 saat kaliteli uyku.

Stresi azaltmaya yönelik nefes egzersizleri veya meditasyon gibi teknikler.

Zihinsel berraklık için bedeninize iyi bakmak, atılacak en güçlü adımlardan biri olabilir.